Autogenes Training

Das Autogene Training wurde vor rund 100 Jahren von Prof. Dr. J.H. Schulz in Deutschland entwickelt. Es ist eine Therapieform, die ohne Medikamente auskommt und selbst durchgeführt werden kann.

Autogenes Training kann eingesetzt werden zur Entspannung nach einem anstrengenden Tag bis hin zu kontinuierlicher Daueranwendung bei psychosomatischen Stresssymptomen und bestimmten körperlichen Erkrankungen, sowie zur Prävention.

In Einzelsitzungen bei Ihnen zu Hause erlernen Sie stufenweise durch einfache Übungen, selbständig einen Zustand der körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit, Ruhe und Entspannung zu erreichen.

Das Erlernen des Autogenen Trainings in Einzelsitzungen hat sich bewährt, da ich speziell auf Ihre Bedürfnisse eingehen kann. Da ich zu Ihnen nach Hause komme, können Sie das Autogene Training ohne weiteren Termindruck und ohne Anfahrtsweg und Zeitaufwand für die Anfahrt bequem in Ihrer gewohnten häuslichen Umgebung erlernen.

Kursumfang:     6 Termine (Dauer ca. 45 Min.) zu je 30 €

Bei Fragen können Sie mich jederzeit per E-Mail oder Telefon (02484 / 918 751) kontaktieren. Terminvereinbarung ist auch über E-Mail oder Telefon möglich.

Katathymes Bilderleben

Die Oberstufe des Autogenen Trainings arbeitet mit inneren Vorstellungen, die aus künstlich produzierten Tagträumen entstehen. Bestimmte Grundmotive (Wiese, Berg, Bach etc.) werden im Zustand der Entspannung mit Bildern gefüllt und anschließend ausgewertet.

Phantasiereisen

Bei meditativer Musik führt die Phantasiereise – auch Traumreise – genannt, in die Welt der Tagträume und inneren Bilder. Themen der Reisen sind z.B. eine Wiese, ein Wald, das Meer oder das Gebirge.

Phantasiereisen sind kleine Entspannungsinseln im Alltag und können einen ähnlichen Effekt wie das Autogene Training haben. Es kann ein tiefer seelischer und körperlicher Ruhe- und Erholungszustand erreicht.